Treeniruokien valmistusta. (Keiton yli kiehuttamista..)

Oli kiirus päivä eilen!
Käytiin kaupassa aamulla ja kotia lähti 3 Ikean kassilista tavaraa :D
Siis ruokaa! Oli kyllä kallis reissu.
Mutta nyt oon valmistellu treeniruokia.
Tuo keitto, jonka tein, tuli haudutuspadasta pihalle kolme eri kertaa..
Että olihan sotku!!
Tässä hieman valaistusta miten aion syödä.

HUOM! Tämä ei ole vielä Personal traineri Iida vähäkankaan tekemä ruokavalio, vaan oma väkellys siihen saakka, kunnes saan sen räätälöidyn version.

Aamupala 09:00

Sekoitus:
100g Marjoja
100g Rahkaa
100g Kaloritonta mehukeittoa
5g Psylliumia
1 tl Chian siemeniä
Lääkkeet
2 x CLA
2 x Ceepiimaa
1 Möllerin kalanmaksaöljykapseli
1 C-vitaporetabletti
4 dl Vettä

Lounas 11:30

150g Keittoa
Ainekset:
Karjalanpaistia, Sipulia, Findus Bronx Cook vihannespussi,
Lidlin Cottage Cheese raejuustopurkki (ei se rasvaton!!), Kuohukermaa, Vettä,
Kvinoaa, Tattari suurimoita, Punaisia linssejä
2 x Fondue Chef lihaliemikuutio
3 dl Täysmaitoa
Kuppi kahvia
Gluteeniton pulla/kääretortun pala/piirakan pala

Välipala 14:00

2,5 dl Pirtelöä
Ainekset:
Omenaa, Omenahilloa, Turkinjogurttia, Omena-Raparperi mehukeittoa,
Kuohukermaa, vettä

Päivällinen 16:30

150g Jauhelihapiirakkaa
Ainekset:
Mantelijauhoja, Tattarirouhetta, Porkkanaraastetta, Kananmunaa, Juustoraastetta, Suolaa,
Psylliumia, Päällinen: Munamaito, Paistettua ja reilusti maustettua jauhelihaa, Sipulia, Sieniä
3 dl Täysmaitoa
2 x CLA

Välipala 19:00

2,5 dl Pirtelöä
Ainekset:
Omenaa, Omenahilloa, Turkinjogurttia, Omena-Raparperi mehukeittoa,
Kuohukermaa, vettä

Iltapala 21:30

50g Marjoja
50g Turkinjogurttia
50g Omena-Raparperi mehukeittoa
5g Psylliumia
1 tl Chian siemeniä
Lääkkeet
2 x Ceepiimaa
2 x Magnesium 375mg
1 x Möllerin kalanmaksaöljykapseli

Juon päivän aikana valmiiksi tehdyn juoman, joka on 2 litran kannussa:
2 litraa Vettä
5 tl Omenaviinietikkaa
5 tl Luomuhunajaa
5 tl sitruunanmehua taikka luomusitruuna pestynä ja viipaloituna kannuun

Nyt tulee sitten Vappu, joten olen hyvin varustautunut!
Ruuat on valmiina ja houkutukset helpommin vältettävissä :))
Laitan nyt vielä eilisen aktiivisuusnäkymän.

Kuullaan murupöppikset!!
T. Tipsukkainen