Ihminen Voi Kuntoutua!

Tässäpä nyt neljän kuukauden takaisia tehoja.
Tätä on vaikee uskoa todeksi, mutta pakko se on. Onneksi oon laittanu nämä ylös, muuten en muistais mitä oon sillon pystyny tekeen ja mitä nyt.

Normaali punnerrus: Onnistuu 2.
Nyt menee 10.

Naisten punnerrus: Onnistuu 15. Kerran. En pysty tekeen mitään 3x15 sarjaa.
Teen 3x15 sarjaa kahdesti viikossa salilla.

Kyykkyyn en pääse ollenkaan ilman, että olisin varpaillani.
Tässä ei vielä muutosta. Nilkat ja lantio on vieläki sen verran jäytkät, että kantapäät ei pysy maassa. Mutta asian kanssa työskennellään!

Kävelymatka yhellä kerralla, reipasta vauhtia: 6 kilometriä, jalkatuen kanssa.
Matka on sama, mutta kävelen sen myös ilman jalkatukea. Riippuu miten väsynyt oikea ketara on.

En saa ensimmäistäkään leukaa, mutta voin roikkua tangossa 15 sekuntia.
En saa vieläkään yhtään nostettua kroppaani ylös, mutta asian kanssa työskennellään :)

Pystyn tekemään täydellisiä askelkyykkyjä ilman lisäpainoja 7. Päivässä.
Askelkyykkyjä saan tehtyä kerralla 25. Salilla teen 17x3 sarjaa kahdesti viikossa.

Juokseminen ei onnistu kuin juoksumatolla. Pysähtymättä 1,5 kilometriä, jalkatuen kanssa.
Juoksen jo epätasaisemmallakin alustalla, eli ulkona. Pisin yhtäjaksoinen juoksurutistus on 4,8 kilometriä.

Polkupyörällä en oo vielä ajanut, ei onnistunu ainaskaan vielä kesällä 2015.
En ole uskaltanut vieläkään kokeilla. Pelottaa ettei onnistu.

Vatsalihasliikkeitä saan tehtyä 25.
Teen helposti kerralla vatsalihasliikkeitä 50.

Kaikki tämä on mahollista näitten asioitten takia:

1. Oon noudattanut ohjeita
2. Oon syönyt ohjeitten mukaan
3. Oon tehny ne jumpat ja venytykset mitä on suositeltu tekemään, päivittäin
4. Oon nukkunut sekä kunnon yöunet, että päiväunet
5. Oon motivoitunut ja sisukas
6. Oon järjestäny tälle kaikelle aikaa
7. Oon ollu ilonen ja tykänny ittestäni

Lounasta nassuun ja kävelylenkille! Eilen oli sen verta kova salitreeni jaloille, että saapa nähä vieläkö jalka nousee kynnynksen ylitte :D

Kuullaanpa mussukat!
Trekuin, Chick